ಜೂಲಿಯಾ ಗ್ರೆಗೊರಿBBC ನ್ಯೂಸ್ ಸೌತ್ ವೆಸ್ಟ್
ಮ್ಯಾಟ್ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು/ಬಿಬಿಸಿಗುರ್ನಸಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ದ್ವೀಪವಾಸಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆನಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಬ್ಬದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೀಪಗಳು, ನಗು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಜೊತೆಗೆ ತರಬಹುದು.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ನಿಕೋಲಾ ಬ್ರಿಂಕ್ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
“ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಅವರ ಸಲಹೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು – ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ – ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳುವುದು.
‘ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ’
ಅವರು ಜನರಿಗೆ “ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು” ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
“ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮುದಾಯದ ಈವೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
Ms ಬ್ರಿಂಕ್ ದ್ವೀಪವಾಸಿಗಳು ಗುರ್ನಸಿಯಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳಂತಹ “ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ” ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
“ಕೂಟಗಳು, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
“ಇಲ್ಲ, ಇದು ನನಗೆ ಅಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಿ.”
ಹೆಲ್ತಿ ಮೈಂಡ್ಸ್ನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸೇವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿರುವ ಡಾ ಬೆವರ್ಲಿ ಟಚನ್ ಹೇಳಿದರು: “ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
“ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.”
ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು “ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಜೋ ಕಾಟೆಲ್, ಗುರ್ನಸಿ ಮೈಂಡ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕರು, ಜನರು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಋತುಮಾನವು ಹಣದ ಚಿಂತೆಗಳು, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
