ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ವಾಗಸ್ ನರವು ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೇಹದ ಸೂಪರ್ಹೈವೇ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಸುಳಿವು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು – ನೀವು ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬಿಡಿ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾಗಸ್ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ – ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು – ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ರಬ್ಬರ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು – ಇವುಗಳು ಆ ನರಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಜೊತೆ 35 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಗನಕ್ಕೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಭಸ್ಮವಾಗುತ್ತಿವೆಸಾಮಾಜಿಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಹಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈರಲ್ ಆಗಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಆಂತರಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಬಹುದೇ?

ನಾನು ಸ್ಟಾಕ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಟೌನ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಂಡಲ್-ಲೈಟ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಬರುವ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ – ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಗುನುಗುತ್ತೇನೆ.

ಹಮ್ಮಿಂಗ್, ನಮ್ಮ ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಮ್ ಕಂಪಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇರಿಯನ್ ಕಾಲಿಂಗ್ ಅವರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ರಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳು ಸೋಶಿಯಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿದ್ದರೂ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಎರಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ” ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೇರೂರಿದೆ a ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಿದ್ಧಾಂತ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅತಿ ಸರಳೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ, ತೀವ್ರವಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯ ತುಣುಕನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ.

ನನ್ನಿಂದ ಕೆಲವೇ ಚಾಪೆಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಸಾರಾ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಈ ತರಗತಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.”

ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳು, ಅವಳು “ತನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ” ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರಾ ಅವರ ಪಾಲುದಾರ ಕ್ಸಾಂಡರ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿದೆ.

“ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ,” ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

“ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು.

“ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದು. ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬನ್ನಿ.

“ನನ್ನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.”

ವಾಗಸ್ – ಲ್ಯಾಟಿನ್ “ಅಲೆದಾಟ” – ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ – ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ – ಇದು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ನಾವು ಯೋಚಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟಮ್, ಭಾಗಶಃ, ಇವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ – ಇದು “ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ” ವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಯಿಂದ ಅಟ್ಟಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು
• ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ – ಇದು ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಂಕ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದೇ?

ಸಲಹೆಗಾರ ಮನೋವೈದ್ಯ ಪ್ರೊ.ಹಮಿಶ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಅಲಿಸ್ಟರ್-ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

“ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳು ವಾಗಸ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು,” ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಾಧನದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ – ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವೇಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಕ್ತಿಯ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್‌ನಂತೆ.”

ಆ ಸಾಧನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ವಾಗಸ್ ನರದ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದೊಳಗೆ ವಾಗಸ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮತ್ತು NHS ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಸಣ್ಣ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಧರಿಸಬಹುದಾದ – ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ – ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿದೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳು, £ 200 ರಿಂದ £ 1,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

“ಈ ಬಾಹ್ಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಧ್ಯಯನಗಳು” ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮೆಕ್ಅಲಿಸ್ಟರ್-ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. “ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.”

ಬಾಹ್ಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಚರ್ಮ, ಅಂಗಾಂಶ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕದಂತೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಲ್ಲ.

ಅವಳು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವೇಗಸ್ ನರ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ತನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು ಎಂದು ಲೂಸಿ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೂರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ “ಒತ್ತಡ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು”.

“ನಾನು ಇಷ್ಟು ದಿನ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ – ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ,” ಲೂಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಆಗ ಅದು ಹಿಟ್. ಜೀವನದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಆಯಿತು.

“ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.”

ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ದಣಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ನಂತರ, ಲಿಸಾಳ ಸಹೋದರನು ಕಂಪಿಸುವ ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ವಾಗಸ್ ನರಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

“ನಾನು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನಗೆ ಮೊದಲು ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ.

“ನಾನು ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧನವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ; ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

“ಕಂಪನಗಳು, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.”

ಸಾಧನಗಳು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ “ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು” ರಚಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಡಾ ಕ್ರಿಸ್ ಬಾರ್ಕರ್, ಔಷಧದ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಾಗಸ್ ನರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಸಮತೋಲಿತ ನರಮಂಡಲವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ “ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಗಳು” ಇವೆ, ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ – ಆದರೂ – ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.

“ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ – ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

“ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನೋಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.”

ಇದು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು “ನಿಮಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ” – ಮತ್ತು ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಈಗ, ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, 47 ವರ್ಷದ ಲೂಸಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. “ಸಾಧನಗಳು ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.”

ಆದರೆ ಸಾಧನಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾಳೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳ ಹಿಂದೆ ದೃಢವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಆದರೆ ಲೂಸಿಗೆ, ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ವಾಗಸ್ ನರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಇದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.”