Rohit sharma 2025 10 314278c5081dd541387f3f5a169af20c.jpg

ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ರೂಪಾಂತರವು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಪ್ರವಾಸದ ಮುಂದೆ, ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ ಮಾಜಿ ಮುಂಬೈ ತಂಡದ ಸಹ ಆಟಗಾರ ಅಭಿಷೇಕ್ ನಾಯರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಶಿವಾಜಿ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು. ಆದರೆ ಅವರ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಹಿತ್ ಅವರ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಚಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು. ಮುಂಬೈ ಬ್ಯಾಟರ್‌ನ ಹೊಸ ನೋಟವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸಿದೆ. ಓಪನರ್‌ನ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಹೋಯಿತು….

Read More
1757419030 image 2025 09 1cf8645e29215aa883ef2bab1f4e4599.jpg

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜು ಐಸ್‌ ಗಡ್ಡೆ ತರ ಕರಗುತ್ತೆ!

ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು: ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. Source link

Read More
TOP