ಇದು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಕೋವಿಡ್ – ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಮತ್ತು ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ – ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿಲ್ಲ – ಇದೀಗ.

ಶರತ್ಕಾಲವು ಸೆಳೆಯುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಈಗ ಏಕೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಆಸ್ಕರ್ ಡ್ಯೂಕ್, ಬಿಬಿಸಿಯ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಲೈವ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಗಾ er ವಾದ ದಿನಗಳು ಎಂದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಬೀಲೈನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸರವು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗಲೂ ಇದು.

ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ನರ್ಸರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೆಟ್ರಿ ಖಾದ್ಯದಂತೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ತರಬಹುದು.

ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಹಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಫ್ರೆಶರ್‌ಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ – ಅಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈರಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಕೋವಿಡ್, ಅತಿಕ್ರಮಣ.

ಆದರೆ ನಿಖರವಾದ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳಿವೆ.

ಶೀತವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಬಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ವೈರಸ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಜ್ವರಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಲೂ, ಕೋವಿಡ್ ಫ್ಲೂಗೆ ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೋವಿಡ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಅಭಿರುಚಿಯ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು, ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರಗಳಾದ ಸ್ಟ್ರಾಟಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬಸ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಎ “ರೇಜರ್-ಶಾರ್ಪ್” ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು. ಅತಿಸಾರವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಿಫಾರಸು.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಗ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ನೀಡಬಹುದು.

• ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್: ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಕರೆಯ ಮೊದಲ ಬಂದರು. ಜ್ವರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಎರಡೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ನ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ

• ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ: ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು- ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅವಲಂಬಿತವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸದೆ ell ದಿದಾಗ. ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ

• ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್: ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಜಲಸಂಚಯನವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಉಚಿತ ವಾರ್ಷಿಕ ಫ್ಲೂ ಜಬ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಹತೆ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಷ ಆಗಸ್ಟ್ 31 ರಂದು ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆ. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.