ಹದಿಹರೆಯದ ಕೆಫೀನ್ ಚೀಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಯುಎಸ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಫೀನ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ, ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಣ್ಣ ಟೀಬ್ಯಾಗ್ ತರಹದ ಚೀಲಗಳು, ತುಟಿ ಮತ್ತು ಗಮ್ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ತ್ವರಿತ ಕೆಫೀನ್ ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಟಿಕ್ಟಾಕ್ ಶಾಪ್ ಯುವಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಾರ್ಜ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ರಾಬ್ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದೇ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಸ್ ಬಳಸುವ ಯುವಕರು.

ಕೆಫೀನ್ ಚೀಲಗಳು ಸಹ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ – ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು – ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೊಡ್ಡ ಕೆಫೀನ್ ವಿಪರೀತಕ್ಕಾಗಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ “z ೇಂಕರಿಸುವ” ಬಗ್ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಫೀನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು.

ಡಾ. ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಬಿಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಯುವಜನರು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.”

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೌಬರೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಲೆವಿಸ್ ಜೇಮ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ – ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೇರಿದಂತೆ – ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ದಾಖಲಿತ ಸಾವುಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ – ಅದು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ.

ಚಹಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ. ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಇಯು ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಈಗಾಗಲೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡಾ ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

“ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.”

ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ಕಾಫಿ: ಚೊಂಬು ಸುಮಾರು 100-140 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು
• ಚಹಾ: ಚೊಂಬು ಸುಮಾರು 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ 250 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಚಾಕೊಲೀಲು: 50 ಗ್ರಾಂ ಬಾರ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಬಾರ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇದೆ

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ದಂತವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ – ಸ್ನಸ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಚೀಲಗಳು.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಕೆಫೀನ್ ಚೀಲಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಗೇಟ್‌ವೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಿನಿ ಸುರೇಶ್ ಲಂಡನ್‌ನ ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವಕ್ತಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ “ಟ್ರೆಂಡಿ” ಅಥವಾ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಬಿಬಿಸಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ಕೆಫೀನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.”

ಯುವಜನರು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಲು ಹೋದರೆ, ಬಿಡಿಎ ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎಚ್‌ಎಸ್ ಎರಡೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರವು 3 ಎಂಜಿ/ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 30 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಬದಲು, ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಥಿರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನಿಯಮಿತ als ಟ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಎಂ.ಎಸ್. ಸುರೇಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.