ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವಧಿಗಳು, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡೆಯಾದ್ಯಂತ ಬೃಹತ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯುರೋಗಳು ತಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿವೆ.

ಆದರೆ ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಾಟಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ರಾಂತಿಯೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡಗಳು ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿವೆ – ಸ್ತನಗಳು ನೀವು ಓಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಅಂಚನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು; ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ವೃತ್ತಿಪರ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು “ಮಿನಿ-ಮೆನ್” ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಯುಗದಿಂದ ಇದು ದೂರವಾಗಿದೆ.

2022 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಕೊನೆಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನ ಫೈನಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ.

ಇದು ವೆಂಬ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಲಯೋನೆಸ್ ಕ್ಲೋಯ್ ಕೆಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಗೆಲುವಿನ ಗೋಲು ಗಳಿಸಿದರು.

ನಂತರದ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಇದನ್ನು ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಮೌತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜೊವಾನ್ನಾ ವೇಕ್‌ಫೀಲ್ಡ್-ಸ್ಕರ್ ಅವರು ಅಳವಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಬ್ರಾ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರಿನಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳ ಸ್ತನ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಸರಾಸರಿ 11,000 ಬಾರಿ ಪುಟಿಯಬಹುದು
• ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಸರಾಸರಿ ಬೌನ್ಸ್ 8 ಸೆಂ (3in)
• ಫಾರ್ಮುಲಾ 1 ಡ್ರೈವರ್‌ನ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಅವರು 5 ಜಿ ಬಲದಿಂದ (ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಐದು ಪಟ್ಟು) ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು – ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು – ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.

“ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರ ಸ್ತನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ತೂಕವು ಚಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಬಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವೇಕ್ಫೀಲ್ಡ್-ಸ್ಕರ್ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪುಟಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಾಪುಗಾಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳು ಕೇವಲ ಆರಾಮ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಗೇರ್‌ನ ತುಣುಕು.

“ಕಡಿಮೆ ಸ್ತನ ಬೆಂಬಲವು ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರೈಡ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ” ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವೇಕ್ಫೀಲ್ಡ್-ಸ್ಕರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

“ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಒಂದು ಮೈಲಿ ವರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.”

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ಸ್ತನದೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, “ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ “ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬದಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಗ್ಗೆ”.

ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ – ಇದು ಭಾವನೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೀಮ್ ಜಿಬಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿರುವ ದೂರ ಓಟಗಾರ ಕ್ಯಾಲಿ ಹೌಗರ್-ಲೈಕರಿ, ಅದರ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು “ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ನಾನು [feel like I’m] ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಇರಬೇಕಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ “ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲಿ ತನ್ನ ಮುಟ್ಟಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಿಂದ ಅವಳು “ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ” ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ “ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ”.

ಆ ದೊಡ್ಡ ಜನಾಂಗದವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ – ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ – ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಯ ಅವಧಿ ಬರಬೇಕಿತ್ತು. ಅವಳು ಆರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು “ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಿಕ್ಕಿದಳು” ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ – ಆದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಲಯಬದ್ಧ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೇಲೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ?

“ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ” ಎಂದು ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಕಿರ್ಸ್ಟಿ ಎಲಿಯಟ್-ಮಾರಾಟ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಸ್ಟ್ಸ್, ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗೆದ್ದಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಪೌಲಾ ರಾಡ್‌ಕ್ಲಿಫ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವರು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮುರಿದರು ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತದ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ 2002 ರಲ್ಲಿ ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಸವಾಲು, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಆತಂಕದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಲಿಯಟ್-ಸೇಲ್ “ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ಹಂತವಲ್ಲ”, ಅಥವಾ “ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯದಂತಹ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

“ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?” ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಾಕ್-ಆನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು “ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ತೀರ್ಮಾನ” ಎಂದು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜನಸಮೂಹದ ಮುಂದೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಭೀಕರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು “ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯ” ಆಗಿದೆ.

ಸೋರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಧಿಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ” ಮತ್ತು “ಅದು ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆ” ಎಂದು ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ರಗ್ಬಿ ಯೂನಿಯನ್ ತಂಡ, ಸೇಲ್ ಶಾರ್ಕ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಕೇಟಿ ಡೇಲಿ-ಮೆಕ್ಲೀನ್, ಮಾಜಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ರಗ್ಬಿ ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೋರರ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಂಡವು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: “ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಡೇಲಿ-ಮೆಕ್ಲೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಆ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ರಗ್ಬಿ ಆಟಗಾರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಎಸಿಎಲ್) ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ – ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳು ಕ್ರೂರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ಮೆಟ್ರೋಪಾಲಿಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕ್ರೀಡಾ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಥಾಮಸ್ ಡಾಸ್ಸಾಂಟೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು “ಸರಳ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಾಗಶಃ ಇದು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟವು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಸಿಎಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ “ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ” ಎಂದು ಡಾ ಡಾಸ್ಸಾಂಟೋಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಫಿಫಾ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಸೇರಿದಂತೆವಿಶ್ವ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಾಗಿ ಆಡಳಿತ ಮಂಡಳಿ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ “ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಡಾ. ಡಾಸ್ಸಾಂಟೋಸ್ ಶುದ್ಧ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮೀರಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಪುರುಷರಂತೆಯೇ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವನು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನರ್ತಕರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. “ದಿ [difference in] ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂಲತಃ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ನಡುವೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ “ಎಂದು ಡಾ ಡಾಸ್ಸಾಂಟೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.

ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಸಿಎಲ್‌ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು – ಮತ್ತೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ರಕ್ಷಕನನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಭುಜವನ್ನು ಬೀಳಿಸುವಂತಹವು – ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳು.

“ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು” ಎಂದು ಡಾ ಡಾಸ್ಸಾಂಟೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವರು ಆ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಾವು 100% ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.”

ಇನ್ನೂ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗದ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೇಟಿ ಡೇಲಿ-ಮೆಕ್ಲೀನ್‌ಗೆ ಮಾರಾಟ ಶಾರ್ಕ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತು.

2007 ರಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕ್ಯಾಪ್ ಪಡೆದಾಗ, ತನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ump ಹೆಗಳು ಪುರುಷ ರಗ್ಬಿ ಆಟಗಾರರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಎಂದು ಅವಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

“ನಮ್ಮನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಿನಿ-ಮೆನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಡೇಲಿ-ಮೆಕ್ಲೀನ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ, ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನವರಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗಣ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಚರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಯುವತಿಯರು ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ, ಇದು ಸುಮಾರು ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.”

ಒಳಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗೆರ್ರಿ ಹಾಲ್ಟ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ