ಬರಿಗಾಲಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೂ ಹಾಕಿ ನಡೆಯಬೇಕಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್?

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಾದದ ಕಮಾನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಡಚಣೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ, ಶೂ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ, ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಶೈಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಪಾದದ ವಿಕೃತಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಇರುವವರಿಗೆ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ) ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶೂಗಳು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಗಾಯಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಕೊಳಕಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲಾಟ್ ಕಾಲುಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಶೂಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಆದರೆ, ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಾಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾದದ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.